衰老，是一个必然的自然规律，除了关注脸上第一道皱纹是何时产生的以外，你有没有意识到身体是何时一步步走向衰老的？谁是身体上最先衰老的部分？我们在日常生活中又该如何应对呢？

　　肠道

　　肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。

　　专家建议：每周食用高纤维食物23次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘；另一方面它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。

　　胸部

　　90%以上的女人对于男性称赞自己性感要比夸自己漂亮更开心!可是25岁胸部开始出现了衰老的征兆，会慢慢开始下垂，如果不注意胸部的保健，还可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。

　　专家建议：永远记得乳房是女性最脆弱的部位，无论何时都要温柔对待你的乳房，并且在适当的时候生个孩子。因为当你生第一个孩子时，意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%，而如果你选择母乳喂养则可让其再降低4.3%。

　　大脑

　　30岁开始，我们的大脑开始衰老，重量也从最重的1600克开始慢慢减轻。

　　专家建议：吃饭时选择细嚼慢咽，当牙齿咀嚼食物20下，大脑的血流量会明显增多，就能保证大脑供血量，保持正常的思维活动。弹奏乐器、聊天有助于刺激脑神经细胞间的联系、促进大脑思维、延缓大脑逐渐衰老，如同为大脑做“保健操”。

　　卵巢

　　35岁以后，由于卵巢分泌功能下降，我们的美丽开始出现困扰——月经不调、肤色没有光泽、断发脱发、皱纹增加、皮肤粗糙、腰酸腿软、乏力、阴道干涩、乳房萎缩。

　　专家建议：规律有质量的性爱及多吃豆类与豆制品，能够补充卵巢萎缩后雌激素分泌减少而带来的不足。

　　翘臀

　　40岁开始，女性会发现臀部开始衰老，松弛，手感变差。

　　专家建议：背脊挺直，坐满椅子2／3处，将力量分摊在臀部及大腿处。这样的坐姿不仅很淑女，还能有效提升臀部。

　　心脏

　　心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，心脏一旦衰老，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态，甚至会引发心血管疾病和细胞癌变。

　　专家建议：关注心脏健康，控制体重，远离吸烟、酗酒、争吵。

　　脊椎

　　45岁以后，脊椎、腰椎开始退步。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。

　　专家建议：避免跷二郎腿，劳累过后选择135度的靠后松弛坐姿最能保持脊椎的形。

　　膝盖

　　膝盖是非常容易被忽略的部位，女性膝盖受伤的几率比男人高2.8倍所以，如果不想你的膝盖变老，你可能要比他多付出2.8倍的努力！

　　专家建议：减少穿高跟鞋的时间、避免做大幅度的运动。

　　鼻子

　　鼻子最美的时间是20～45岁。45岁以后，鼻子像其他软组织一样萎缩。随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。

　　专家建议：注意防晒，不要吸烟，远离污染较重的地方，或过冷、过热的环境。每周至少3次，每次半小时的运动，可增强呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老。

　　手部

　　手部如果保养得当，衰老相对是缓慢的，最明显的衰老标志老年斑要到50岁以后才可能出现。

　　专家建议：使用护手霜，避免双手长期浸泡在水中或者曝晒，另外精心修饰双手，也可以转移人们的注意力，从而忽略手部皱纹或斑点。