衰老是一种疾病，通过不同途径对整个生命系统产生退行性变化过程。这一过程一旦开始，就会使人体心血管系统，内分泌系统、免疫系统等的功能逐渐减退，诱发各种疾病，最终导致生命的衰亡。

而很多时候，我们却忽略了脸上的第一道皱纹、忽略了略为下降的体力或是记忆力，忽略了衰老是从什么时候开始的。

人类的生理机能的衰退往往是逐渐变化的，最早出现的细微变化，多从形体、外貌上反映出来。常见者为皮肤、毛发的改变，进而是容颜、牙齿及形体的改变，肌体内部则表现为组织、器官退行性衰老。

衰老的表现

皮肤

衰老时，外貌表现明显，突出地表现在面部。面部皱纹是衰老改变的重要征象之一，最早出现皱纹的地方是额部，并且随着年龄的增加。皱纹在眼角、耳前、颈部及口角两边相继出现。皮肤由于脂肪和弹力纤维的消失而松弛，可见眼睑、耳及胯部皮肤下垂。有人把出现眼袋看做是衰老最标志性的特征。

视力

不少人在40～50岁时发生“老花眼”，一个人在阅读书本时，约需有333度的视调节能力，而对于一个50岁左右的人来说，其晶状体的调节能力下降至250度，如果这个人不是近视眼，这时必须戴一副老光眼镜，才能使其调节能力增至333度以上。

头发

和肌肤一样，头发也会“老”。实际上，当你的头发出现干枯、分叉、脱发或褪色时，衰老就已经发生。随着年龄的增加，脱发现象也愈发严重，头发越来越稀，并出现白发。

心脏

随着年龄的增加，全身的血管特别是动脉，都会逐渐硬化。动脉硬化是冠心病、高血压、脑梗塞等一系列疾病发生的基础。心脏到老年期呈褐色而不再是鲜红色，大小及重量也萎缩减轻，心率一般都减慢，结果使心脏每分钟输出量减少。65岁的老年人与25岁的青年人相比，其心脏博出量约减少40％，心脏的潜在力量70岁时只相当于40岁时的50％。

供氧及耐力

人体衰老时，肺组织萎缩、肺泡扩大、泡壁变薄，弹性减少，吸气量和肺活量减小，肺活量逐年呈直线下降。男子平均每年减少26．4毫升，女性平均每年减少21．6毫升。一个60岁男子的体力只及25岁男子的一半。

肌肉和骨骼

体内脂肪组织的比例随年龄增长而增大，且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里，体态显示出臃肿和老态。骨组织随年龄衰老而钙质渐减，骨质变脆，易骨折，创伤愈合也比年轻时缓慢。关节活动能力下降，易患关节炎，脊柱椎体间的纤维软骨垫由于软骨萎缩而变薄，致使脊柱变短，这是老年人变矮的一个原因。

生殖能力

男性生殖衰老表现为：常感疲倦，性欲减退，睾丸体积缩小，精子产生减少、性反应慢、勃起能力下降、射精慢而无力、性交次数减少。

女性生殖衰老表现为：阴道抵抗能力下降，炎症易复发，性功能下降，性欲降低，阴道干涩松弛，体态肥赘，乳房下垂，失眠健忘，烦躁多疑，手脚冰凉等隐性更年期症状。

人在30岁后，各项生理机能以每年0.75%－l%的速率下降，而生活方式不健康或不能保持运动的人，生理机能退化的速率是健康人的两倍。面对即将发生的衰老表现或是已发生的衰老表现，我们能做的还有什么？

1、养成良好的作息习惯，避免熬夜，让身体拥有充足的睡眠；

2、纠正不良生活习惯，拒绝抽烟、酗酒、暴饮暴食；

3、注重饮食调理、三餐营养搭配，多吃富含有钙铁锌硒等微量元素能够帮助我们对抗衰老的食物；

4、避免久坐不动，加强运动锻炼，让我们身体变得活跃、坚韧；

5、保持良好心情，积极乐观的生活，保持一颗年轻的心；

6、借助现代医学科技的力量，加强抗衰老保养。如：瑞士活细胞抗衰老、瑞士自体脂肪干细胞抗衰老疗养、重金属排毒、肝脏血液净化排毒都是目前瑞士乃至世界先进的抗衰老疗法。