人的身体，好比一部卡车。从新车开始每年保养或检修2—4次，按要求使用，不超负荷，一般能使用10至12年，可达设计寿命。如经常超载超速，缺乏保养检修，带着毛病运行，汽车的使用寿命最多6、7年。

如今，大部分人的身体，常常就像一部超负荷运行的卡车，甚至还带着“故障”运行。这种“超负荷”运行至少包括以下三方面：

一是肌体劳累过度，精神压力过大，得不到应有的休息和调养，久而久之，肌体必然发生“故障”；

二是缺乏营养，肌体得不到所需要的营养要素补充，有的营养严重过剩，有的营养严重不足，引起肌体代谢失衡，时间长了，身体这部“机器”的功能必然提前衰退；

三是生活方式或生活习惯不当，让肌体长期承受有害因素的损伤，如吸烟、过量饮酒、食用含致癌物食物等，会显著降低“机器”的使用寿命。

因此，越来越多的人患有高血压、肥胖、糖尿病、心脏病等疾病，甚至发生过劳死、猝死等悲剧。

不容忽视的健康管理健康管理是指一种对个人或人群的健康危险因素进行全面管理的过程。其宗旨是调动个人及集体的集体性，有效地利用有限的资源来达到最大的健康效果。

在西方国家，健康管理已成为健康医疗服务体系中十分重要的一部分，并已证明能有效降低疾病风险，节约医疗保健开支。美国的健康管理经验证明，90%的个人通过健康管理使医疗费用降到了原来的10%，疾病发生率降低了50%以上。

如何把握健康主动权

1、主动体检如果通过体检，及早发现身体“健康隐患”，就可以采取积极有效的方法，主动、有针对性的进行干预，包括通过根据自己的身体状况调整营养结构、改变生活方式或生活习惯等多种途径，预防疾病的发生。

2、主动疗养我们应该庆幸，生活在一个富足的时代。从现代生命科学角度看，疾病的发生的最根本都是细胞出了问题。在瑞士，拥有成熟的活细胞抗衰老疗养、自体脂肪干细胞治疗，能够从根本上改善老化细胞的再生功能，使人体衰老的进程得到有效的控制和缓解，机体重新焕发活力。

3、主动呵护学习健康知识，转变健康观念。健康的身体离不开健康的生活习惯，在饮食方面、作息方面、运动方面都需要多加注意。同时不能忽视精神上的健康。

聪明的人主动健康，投资健康，健康增值，一百二十；

明白的人关注健康，储蓄健康，平安健康，九十一百；

无知的人漠视健康，随心所欲，健康贬值，带病活到七十；

糊涂的人透支健康，提前死亡，生命缩水，五十六十。